Как известно, период адаптации дети проходят не только в садике, но и в школе, и продолжается он  обычно от 6-ти до 8-ми недель.  Как же помочь первокласснику справиться со столь сложным и длительным процессом?

Прежде всего, родители первоклассника должны придерживаться основного правила адаптации – соблюдать режим дня. Во-первых, сон школьника должен составлять не менее 10 часов. Во-вторых, забирая первоклашку из школы, желательно погулять с ним около 40 минут. В-третьих, важно придерживаться времени обеда – с 13:30 до 14:00, а после обеда необходим отдых. В-четвертых, если ребенок, придя из школы, лег поспать – не будите его, пускай восстановит потраченные с непривычки силы. За уроки следует усаживать ребенка только после того, как он пообедал и отдохнул. Уроки должны быть сделаны за один присест, доделывать домашние задания вечером является недопустимым. Обязательной для первоклассника является и вечерняя прогулка, после которой нужно принять душ, выпить стакан молока или чая, и укладываться спать.

Очень важным для школьника начальных классов является соблюдение графика питания. Питаться первоклашка должен 5 раз – утренний завтрак перед школой, завтрак в школе, обед, полдник и ужин. Причем первый завтрак должен быть исключительно горячим - это может быть омлет или каша, и проходить в спокойной обстановке без криков «быстрее!». Обед должен включать первое и второе. В ежедневный рацион ребенка должны обязательно входить фрукты и овощи, которые можно предложить ребенку на десерт или в виде салата. На полдник вполне можно обойтись булочкой с компотом. Ужин же должен быть легким и сытым одновременно. Ужинать школьник должен не позднее, чем за 2 часа до сна.

Многие родители работают, и не могут забирать своих детей из школы по окончанию уроков. Единственным выходом для таких семей является продленка. Вот только не каждый первоклассник выдержит столь длительное пребывание в окружении чужих ему людей, а тем более в период  адаптации. Поэтому было бы лучше, если ребенка после школы первое время  кто-то б забирал – бабушки, дедушки, знакомые.

Не рекомендуется также отдавать ребенка на какие-то кружки в период его привыкания к школьной жизни. Если же родители хотят всесторонне развить  своих детей, то водить их на занятия лучше начинать либо за год до начала учебы, либо со второго класса.

И еще – важно не перегружать школьника, расписывая график ребенка «от» и «до», ведь нагрузки детям сейчас более чем хватает и в школе. Помните, что любой ученик – это, прежде всего, ребенок, и ему нужно и поиграть, и пообщаться с друзьями, и просто побыть наедине с собою.

Не всегда, к сожалению,

период адаптации ребенка к школе

проходит гладко. И если вы замечаете, что ребенок становится беспокойным, у него появились какие-то страхи, запинки в речи, вялость и переменчивость настроения, снижение аппетита, жалобы на состояние здоровья, нежелание идти в школу – проанализируйте, правильно ли распределена на ребенка нагрузка, и соблюдается ли необходимый распорядок дня? Очень часто проблема кроется именно в этом.

Режим дня первоклассника:

Подъем – 7:00

Зарядка и водные процедуры – с 7:00 до 7:30

Домашний завтрак – с 7:30 до 7:50

Занятия в школе – с 8:00 до 12:00

Завтрак школьный – 11:00

Обед – с 13:00 до 13:30

Отдых или сон – с 13:30 до 14:30

Полдник – с 14:30 до 15:00

Игры, прогулка – с 15:00 до 16:00

Уроки – с 16:00 до 17:00

Прогулка на свежем воздухе – с 17:00 до 19:00

Легкий ужин и свободные занятия – с 19:00 до 20:00

Теплый душ и подготовка ко сну – с 20:00 до 20:30

Сон – с 20:30 – 21:00 до 7:00