Первые недели после рождения ребенка  - очень сложное время, как для малыша, так и для его мамы. Но, как правило, это в тех случаях, когда усталости накапливается куда больше, чем эмоций радости!

Как же не допустить стресс и депрессию после родов?

На протяжении долгих 9-ти месяцев малютка спокойно живет себе в мамином теплом животике, где ему уютно и безопасно. И вот он оказывается совсем в другом мире, где все ему незнакомо и непонятно – яркий свет, пугающие пространства, громкие голоса, мелькающие картинки. Именно поэтому кроха беспокойно спит и так часто плачет.  Но и мама теперь не в лучшем положении – у нее на руках крошечное существо, о котором нужно заботиться, но как, она не знает, и все время боится сделать что-то не так. В связи с этим нервное напряжение в один прекрасный момент может просто зашкалить, и вырваться наружу. А чтобы этого не произошло, необходимо с самого начала наладить для себя быт с комфортом

Главное правило – отдыхай!

Первое желание после родов – хорошо выспаться. Но времени на это хронически не хватает! Вот и получается не очень хорошая картина – организм после беременности истощен, уровень эстрогена сильно упал, а все ресурсы направлены на очередную гормональную перестройку твоего организма. Но выкроить час-другой на сон просто необходимо. Когда? Когда спит малыш! Ты, так или иначе, подстроишься под биоритмы ребенка, и, поверь, коротких, но при этом частых интервалов сна тебе будет вполне хватать, чтобы чувствовать себя в форме.

Значительно облегчает жизнь молодой маме совместный сон с малюткой. Если малыш под боком, то не нужно вставать к нему 10 раз за ночь, достаточно просто дать ему грудь, когда он проголодается. Но при этом важно помнить о безопасности крохи – твое неверное движение во сне может причинить ребенку травму!

Быт никуда не денется!

Очень часто основной причиной возникновения у женщины стресса являются домашние хлопоты – ведь нужно найти время и на то, чтобы приготовить ужин, убрать в доме, постирать, погладить, и так далее. И на это большинство тратит то время, когда можно лечь отдохнуть с ребенком. В итоге усталость накапливается и перерастает в хроническую – и тут нервы не выдерживают. Чтобы этого не случилось, нужно реально оценивать свои возможности, и не пытаться через себя перепрыгнуть. Сейчас твоя задача – заботиться о малютке, а все остальное подождет! И не смертельно, если в какой-то вечер муж поест полуфабрикаты и вымоет посуду. В конце концов, может он на себя взять часть обязанностей по дому или нет? Должен он поддерживать свою супругу и помогать ей,  или не должен? Не бойся прямо сказать новоиспеченному папе, что тебе тяжело.

Папе нужно доверять!

Наверное, все мамы думают, что папы неправильно держат детей, что не смогут поменять им подгузник, или успокоить, когда те плачут. А свои мысли то и дело озвучивают вслух, и, тем самым, отстраняют мужа от ребенка. А ведь малышу нужна как мамина забота, так и папина. Да и тебе, собственно, тоже участие мужа в жизни малыша будет только на руку. Поэтому мужчинам необходимо доверять! А если они и делают что-то не так, то это нормально, ведь материнский инстинкт им не присущ. Подсказывайте  папе, что, да как нужно делать -  и увидите, что очень скоро он будет справляться с обязанностями отца на «5» баллов!